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ブラマヨ小杉が32キロ減!ダイエット法は?マラソンリベンジ?

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ブラマヨの小杉さんが32キロのダイエットに成功したとか。

そして、痩せた小杉さんは実はイケメンだったと話題になってるらしい。
確かに、お目々クリクリで鼻筋通ってるし痩せれば化けるかも…的な。

そして去年、リタイヤしてしまってマラソンにリベンジするとかしないとか。
色々と調べてみました。


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32キロのダイエットに成功

見た感じはあまりわかんないですね。
でもご本人はブカブカなそうです。

そりゃー32キロ痩せたら、今までの服なんて着れないよね!

どうやって32キロも痩せたのか気になります!ワタシ。
ダイエットしたいけど、続かないんだよね(笑)

やる気はあるんだよ…。でもなかなか厳しいのが現実。

ついつい食べ過ぎてしまったり、運動サボったり、甘いもの食べたり…と。
そして、食欲の秋…。

小杉さんのダイエットはどんな感じだったのでしょうか。

ダイエット法は?

ダイエット企画で20キロのダイエットに成功して、更に12キロを落したらしい。

さてどんなダイエットメニューなんでしょうか。
3つのメニューがありました。

食事制限、有酸素運動、筋トレ

だそうです。

これ基本ですよね。
詳しく内容を調べてみました。

食事制限

低脂質や糖質制限・高タンパク質を心がけた食事に変更。
お菓子好きの小杉さんですが、ダイエット中は我慢していたようですね(笑)

低脂質と糖質制限で、脂肪になりにくい体を。
そして、高タンパクをとることで筋肉を作り脂肪燃焼しやすい体に改善していったそうです。

有酸素運動

ウォーキング。
これ有名よね。必ずみんなやるやつ。

有酸素運動は、筋トレした後にするのが効果あるそうですよ。

小杉さんも筋トレのあと有酸素運動を取り入れています。

筋トレ

一番イヤなやつよね(笑)

上半身トレーニングやスクワットなどをしていたそうです。
これは、ちゃんとトレーナーさんが付いてやっていたそうです。

結構本格的にされているので、ヘタレなワタシにはちょっと無理かも。

筋トレ以外なら行ける!

結果

このような地道な努力で企画でのダイエット成功。

  • 体重119.2キロ→96.3キロ
  • ウエスト130cm→111cm
  • 体脂肪46.7%→33.8%

すごいですね。
ここからさらに落して32キロ減量!

 

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これが最近の写真。
顎とかシュッとしてますね。

羨まし!!
ワタシは10キロ落したいのですが、どのようなダイエットいいのかしら。


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リベンジマラソン決定!!

去年の『大阪マラソン』で無念のリタイヤをしています。

マラソン直後は、リベンジ宣言はしていませんでした。

番組でも弱気な発言をされていたそうです。

今回、MBSテレビ「戦え!スポーツ内閣」の会見でリベンジ宣言!

「大阪マラソン、やりますか?やりませんか?」とあおられると、「やったろうやないかい!」と、右手を突き上げて出場宣言。
引用元:yahoo.co.jp

まとめ

32キロとすごいダイエットに成功した、ブラマヨ小杉さん。
そして前回完走出来なかった、大阪マラソンの再チャレンジすると。

前回よりも更に体重を落してマラソンに挑む小杉さんはカッコイイじゃないですか!

絶対完走してほしですね。
期待してますよ、小杉さん!

今回はここまで。
最後まで読んで頂きありがとうございました。


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